No Brasil, o verão inicia no dia 21 de dezembro de 2024, por volta das 7h20, no horário de Brasília. Com duração de 3 meses, a estação do ano mais amada pelos brasileiros chegará ao fim em 20 de março de 2025.

Sendo uma das quatro estações existentes, o verão é caracterizado por ser a época mais quente do ano e ocorre quando o Hemisfério do planeta, norte ou sul, está mais inclinado em relação ao Sol, desta forma, recebendo mais calor e luz da nossa estrela-mãe. Essa época do ano é conhecida também por seus dias mais longos e noites mais curtas, clima quente, umidade do ar relativamente alta e chuvas constantes, chamadas de “chuva de verão”.

Morar em um país tropical tem suas vantagens, porém é necessário tomar certos cuidados para que sua visita à praia seja confortável e segura. Por isso, separamos algumas dicas essenciais para que você possa aproveitar ao máximo suas férias.

1 - Mantenha-se hidratado ao longo do dia.

É sabido da maioria das pessoas que a água é um elemento essencial para a vida como um todo, contudo, no verão, é preciso estar ainda mais atento a possíveis casos de desidratação, já que as temperaturas mais altas podem causar um aumento na transpiração, ação natural do organismo para a regulação da temperatura corporal. Por consequência, o corpo elimina mais líquido, sendo necessária a reposição a fim de evitar o quadro de desidratação.

O ideal, portanto, é evitar consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes em excesso e priorizar o consumo de água ou sucos naturais.

2 - O protetor solar é um item obrigatório!

Com as mudanças climáticas cada vez mais presentes em nossa realidade atual, tal qual a degradação da camada de ozônio da Terra, ficamos mais expostos aos raios UVA e UVB. Por isso, o cuidado com a proteção solar deve ser levado muito a sério, visto que, a exposição prolongada e sem proteção pode causar queimaduras leves ou graves ou, em casos mais extremos, câncer de pele. Então, é fundamental a proteção de todo o corpo caso você esteja indo curtir praia ou piscina, mas não se esqueça de proteger também o rosto mesmo que não seja exposto diretamente.

3 - Mantenha uma alimentação equilibrada.

Durante o verão, nosso corpo não precisa gastar tanta energia para se manter aquecido. Logo, o apetite diminui e sentimos aquela vontade de comer alimentos mais leves como frutas e shakes, por exemplo.

Evite alimentos gordurosos e pesados, já que o organismo gastará mais energia para digeri-los, gerando aumento da temperatura do corpo e causando desconforto, sensação de peso e inchaço.

Opte por opções como saladas, frutas e carnes brancas que o manterão hidratado e com a temperatura corporal regulada. A alimentação saudável auxilia também na disposição, melhora o desempenho físico e fortalece o sistema imunológico.

4 - Cuidado com as correntes marítimas.

Muitas pessoas acabam ignorando as sinalizações de correntes de retorno, porém ignorar esses avisos pode ser um risco para a vida dos banhistas. Em algumas praias, como é o caso de Maresias, localizada em São Sebastião, São Paulo, o corpo de bombeiros sinaliza constantemente com placas de perigo os pontos do mar que estão com correntes de retorno.

As correntes de retorno são um fenômeno natural que ocorre quando há um acúmulo de água na beira da praia, impulsionada pelas ondas que quebram. Essa água, ao retornar ao mar, encontra um caminho de menor resistência, geralmente um canal estreito que se forma verticalmente à praia.

Quando um banhista entra em uma corrente, logo é puxado para as águas mais distantes com força, o que dificulta que o nadador consiga sair da água de forma convencional. A medida que os banhistas tentam nadar contra a corrente, gera-se uma sensação de pânico e cansaço, aumentando o risco de afogamento. Atenção, não é recomendado lutar contra o fluxo d’água devido à força do puxão, mas sim, nadar para as laterais com calma enquanto sinaliza por ajuda.

5 - Procure por uma hospedagem que lhe ofereça conforto durante as férias.

Quem vem à praia sabe que escolher um hotel, pousada ou Airbnb é uma tarefa que exige investir um tempinho em pesquisas de tarifas, disponibilidades e vantagens.

O Amora Hotel, localizado na praia de Maresias, Litoral Norte de São Paulo, é uma opção imperdível para quem viaja em casal, família ou amigos. Dispondo de restaurante exclusivo com café da manhã (incluso), almoço e jantar durante todo o dia, sauna úmida, academia, piscina adulto/infantil aquecida frente ao mar, o Amora Hotel oferece uma atmosfera única e acolhedora para quem busca por dias relaxantes frente ao mar com serviço de praia completo.

Agora que você já sabe algumas dicas valiosas, que tal fazer sua reserva no Amora Hotel e vivenciar uma experiência única nesse verão de 2025 com os pés na areia?

Se hidrate e compartilhe essas dicas com seus amigos que também amam passar as férias de verão no litoral.